Sérieux besoins ronflements être évitée à tout prix. Non seulement parce que le ronfleur ne reçoit pas le cycle de sommeil correcte, nous tenons tous pour acquis, mais il empêche également leur partenaire d'obtenir un sommeil de bonne nuit. Outre les problèmes de santé avec cet état de choses, il ya des problèmes dans la relation qui peut devenir si mauvais que les lits séparés sont à l'ordre du jour. Pire encore, les couples ont été connus pour rupture sur les têtes de ronflement chronique.
Avant de parler de prévenir les appareils ronflement, vous avez besoin de savoir ce qui cause réellement graves ronflement. Tout d'abord, les plus à risque sont les hommes de plus de 40. Et la raison typique pour leur état est Airways constriction résultant de l'assouplissement des tissus mous dans leurs voies respiratoires pendant le sommeil. Cela arrive parce que les muscles dans et autour des voies aériennes permettant détendre les tissus mous de développer en eux.L'air que vous respirez a alors à circuler plus rapidement à travers la zone d'accès restreint et fixe donc des turbulences qui vibre le tissu détendu. Ces vibrations provoquent l'ronflements.
Une des principales façons cela peut arriver, c'est quand le ronfleur dort sur le dos qui est très fréquente chez les ronfleurs chroniques. Qu'advient-il alors, c'est que la mâchoire tombe et arrière exerce une pression sur la gorge. Et puisque la langue est relié à la mâchoire ce qui peut ajouter une constriction supplémentaires pour les voies respiratoires. Donc si vous pouvez éviter cela, vous pouvez arrêter votre ronflement la nuit ...
Une façon vous pouvez prévenir le ronflement naturellement est de dormir sur tes côtés durant toute la nuit.Maintenant cela est difficile sur vos propres, mais vous pouvez obtenir spéciales ronflent oreillers qui sont façonnés spécifiquement pour vous aider à faire cela. Vous pouvez également acheter des aides spéciales que vous corrigez autour de votre milieu de vous forcer à vos côtés aussi bien. Et une solution de grand-mère de fixer une balle de tennis à l'arrière des pyjamas fonctionne aussi!
Pourtant, une autre façon de prévenir le ronflement naturellement est d'utiliser une aide pour aider à garder votre mâchoire inférieure dans sa position naturelle par rapport à votre mâchoire supérieure. Vous pouvez obtenir une mentonnière ronflement ou un embout buccal arrêter de ronfler. Ces deux maintenir la position naturelle la mâchoire inférieure pour aider à prévenir ronfler la nuit. Bien que vous pouvez obtenir «universel» anti-ronflements Becs, vous aurez probablement plus de succès avec une embouchure qui est fait sur mesure. Le ronflement jugulaire ont ajustements en fonction de chaque personne.
Ces dispositifs arrêter de ronfler sont assez populaires et peuvent être efficaces lorsqu'ils sont utilisés correctement. Mais vous pourriez avoir à persévérer un peu pour obtenir de meilleurs résultats. Et bien sûr, ce ne sont que quelques-unes des nombreuses façons différentes de prévenir le ronflement naturellement.
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